1、一天中有3个时间喝茶最利于身体健康。

2、　　早上喝茶　　经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

(资料图)

3、但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。

4、　　早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

5、每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。

6、需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

7、　　2、下午3:00左右喝茶　　在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

8、　　专家表示午后最好喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。

9、青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。

10、绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。

11、绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

12、　　3、晚上8:30左右喝茶　　有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

13、但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

14、可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。

15、熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。

16、而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。

17、　　如果能坚持每天在这三个时间，喝上三泡清茶，不但能使自己身体健康，还能在工作生活中保持平静的、良好的心态。

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